주간식단표2017년11월05일~2017년11월11일

이정미
     구분           11/05(일)          11/06(월)           11/07(화)         11/08(수)          11/09(목)           11/10(금)           11/11(토)
  행복을
    여는
    아침		백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치
둥근호박근대국소고기무채국누룽지김치콩나물어묵국소고기미역국누룽지민물새우호박국
게살만가닥버섯볶음새송이브로콜리볶음닭가슴살브로콜리볶음소고기양송이볶음찐어묵야채피망볶음연어살감자야채볶음팽이소불고기
고등어순살조림우엉채어묵조림꽈리돈육장조림뿌리채소밤조림임연수순살구이야채계란찜순두부/양념장
열무순나물깻잎순나물근대된장나물곤드레나물쑥갓두부무침멸치깻잎된장지짐건취나물볶음
참치두부죽연어살브로콜리죽바지락살부추죽닭가슴살야채죽황태미역죽새우살야채죽홍합살표고죽
오전간식요거트아몬드잣두유딸기우유찐감자/대추생강차요거트베지밀비/귤쿠키/감귤,거봉포도
  정성이
   가득한
    점심		백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치
모듬해물수제비국고니알두부국쑥갓호박우동면사골곰국과당면사리호박채다슬기무국시래기된장국매생이굴무채국
생표고꽈리멸치볶음버섯당면소불고기닭도리감자조림갈치감자조림꽁치김치무조림단호박카레야채볶음돈육야채불고기/상추
갈치카레구이토란대들깨볶음크랩살양상추샐러드도라지게살볶음도톰동그랑땡전곤약메추리알조림날치알팽이버섯전
참나물무침/구이김청경채나물돌산갓간장절임꽈리고추찜무침검정깨묵야채무침열무순나물부추콩나물무침
새우살야채죽날치알야채죽홍합살피망죽게살부추죽굴호박채죽소고기열무죽바지락야채죽

  건강을
   생각

  하는
   저녁

백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치
굴두부부추국해물순두부찌게바지락살미역국꽃게호박탕소고기두부청국장대구지리탕사골곰국과소면사리
닭가슴살고구마조림느타리무채들깨탕LA갈비양념찜돈육간장양념구이코다리살콩나물찜버섯콩고기볼조림소고기양송이게살볶음
팽이미역줄기볶음순살텐더/강정소스피망단호박샐러드청파래새우후라이소스양념어리굴젓달고기순살후라이가자미양념조림
쪽파김가루무침골뱅이오이야채무침시금치쌈장나물세발나물무침부추건파래무침부추오이무침방풍나물
굴부추야채죽닭가슴살무죽두부시금치죽소고기야채죽참치부추죽멸치버섯죽게살콩나물죽
오후간식쿠키/포도주스단팥찹쌀죽대봉시/대추생강차단호박우유죽약밥/바나나생과일쑥찜케잌/대추생강차후루츠요거트생파인애플
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