주간식단표2018년01월07일~2018년01월13일

이정미
구분       01/07(일)       01/08(월)       01/09(화)       01/10(수)       01/11(목)       01/12(금)       01/13(토)

행복을
여는
아침

백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치
표고감자들깨국시래기된장국누룽지민물새우무채국소고기미역국누룽지다슬기호박채국
새송이브로콜리볶음도라지게살볶음목이소불고기연어살감자야채볶음느타리호박볶음소고기양송이호박볶음대하생표고호박볶음
삼치순살조림코다리살고추장조림고추장멸치조림두부양념조림다짐새우살계란찜마늘조개젓갈/콩조림햄감자채볶음
열무순된장나물쑥갓나물무침근대나물무침건취나물볶음꼬막달래양념무침숙주계란무침방풍나물
굴야채죽닭가슴살컬리죽바지락살표고죽게살피망죽생두부계란죽소고기야채죽날치알야채죽
오전간식검은콩유기농두유저지방우유베지밀에이오뜨치즈케잌/뽕나무차딸기우유요거트/채소후레이크크리스피롤/대추꿀차

정성이
가득한
점심

백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치
해물순두부김치국쑥갓동태찌게미나리고니알탕진한양송이들깨국굴매생이무채국건새우아욱국사골곰국과당면사리
갈치무조림대하양송이호박볶음닭도리감자김치지짐상황버섯돼지갈비찜생삼치무조림단호박야채카레볶음LA소갈비양념찜
소고기메추리알조림도톰돈까스/양송이소스양념어리굴젓/김부각견과류가지강정야채피망잡채도톰한갈치조림신김치계란전
머위쌈장나물쪽파김가루무침어묵콩나물야채볶음인삼홍어회초무침시금치쌈장나물유채간장절임쑥갓두부무침
홍합살순두부죽게살양송이죽새우살야채죽소고기야채죽북어피망죽연어살야채죽홍합살쑥갓죽

건강을
생각하는
저녁

백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치
미나리아귀탕소고기무채국김치냉이국사골곰국과당면사리물만두계란국참치김치찌게두부청국장찌게
닭가슴살브로콜리볶음돈육두부김치두루치기병어무감자지짐오리훈제적채볶음/상추고등어캔무김치지짐건조묵느타리야채볶음가자미무조림
동태포,깻잎전직화닭다리스테이크양송이떡갈비조림생고구마줄기볶음대하살소시지피망볶음순살농어후라이감자오이피망샐러드
명이간장나물쑥갓상추무침참나물무침검정깨묵부추무침열무순쌈장나물청경채나물통깨가지나물
날치알미나리죽참치쑥갓죽닭가슴살참나물죽굴야채죽바지락살야채죽참치야채죽소고기가지죽
오후간식찹쌀단팥죽찐고구마/유기농포도주스쿠키/쑥차단호박우유죽미니약밥/딸기찜케잌/바나나생과일쑥찹쌀마죽/귤
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