주간식단표2018년01월14일~2018년01월20일

이정미
 구분        01/14(일)        01/15(월)         01/16(화)        01/17(수)         01/18(목)        01/19(금)         01/20(토)
행복을
 여는
 아침		백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치
바지락살미역국소고기무채국누룽지우렁야채된장국순두부감자국김치콩나물어묵국누룽지
찐어묵피망야채볶음대하살양송이호박볶음연어살감자야채볶음생표고호박볶음만가닥버섯대하볶음삼치순살조림닭가슴살고구마조림
팽이미역줄기볶음돈육꽈리장조림양념어리굴젓/콩조림민물새우무조림소고기마늘장조림도라지게살볶음토란대들깨볶음
유채나물청경채나물참나물된장무침북어보푸라기무침오이달래무침고춧잎나물쑥갓두부무침
상황버섯야채죽굴야채죽팽이감자죽게살야채죽표고감자멸치죽소고기야채죽새우살부추죽
오전간식유기농두유요거트딸기우유후레쉬베리/대추차비피더스요거트쿠키/요구르트
정성이
 가득한
 점심		백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치
표고토란들깨국아귀순살두부국해물버섯콩나물찌게사골곰국과당면사리홍합살미역국얼갈이시래기국진한양송이들깨국
돈육보쌈&상추쌈닭도리감자김치지짐돈육야채불고기/상추생고등어무조림등갈비바베큐조림짜장야채볶음#면LA양념소갈비찜
죽순새우살호박볶음꽃맛살야채샐러드치즈스크램블에그크랩살가쓰오스스볼어묵밤조림계란장조림단호박피망샐러드
근대나물부추콩나물무침부추건파래무침통깨가지나물쪽파김가루무침머위쌈장나물섬초나물무침
홍합살브로콜리죽새우살부추죽황태표고죽연어살야채죽순두부홍합죽참치야채죽두부계란죽
건강을
 생각하는
 저녁		백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치
건새우아욱국돈육김치찌게다슬기손수제비국쑥갓동태무국버섯소고기무채국두부김치청국장사골곰국과당면사리
닭가슴살브로콜리볶음단호박떡갈비조림돈채피망야채볶음목이소불고기깻잎찰순대닭살볶음건조묵버섯피망볶음소고기양송이무채볶음
감자간장조림새송이호박볶음양배추찜/우렁강된장두부야채양념구이솔잎갈치양념찜함초소금적어구이닭다리후라이드
고사리들깨나물통깨가지나물명이나물유채간장절임삼색숙주계란무침열무순나물깻잎순나물
닭가슴살야채죽바지락살야채죽날치알피망죽소고기달래죽계란채피망죽닭가슴살야채죽굴쑥갓죽
오후간식흑임자깨죽/귤찐고구마/상황버섯차견과류찹쌀죽바나나/쑥차황도생딸기비빔쌀식빵쨈/대추생강차보리빵/유자차
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