주간식단표 2018년2월11일~2018년2월17일

이정미
  구분        2/11(일)        2/12(월)        2/13(화)        2/14(수)        2/15(목)       2/16(금)        2/17(토)
행복을
 여는
 아침		백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치
건새우아욱된장국북어무채국누룽지김치냉이된장국소고기무국바지락미역국갈비살사골국
느타리호박볶음찐어묵피망야채볶음버섯소불고기새송이브로콜리볶음표고참치야채볶음한우소고기양송이볶음게살만가닥버섯볶음
순살삼치구이멸치고추장조림/콩조림치즈스크램블에그소고기마늘장조림피꼬막달래야채무침깻잎계란고기전/구이김곤약메추리알조림
참나물쌈장무침청경채나물고춧잎나물쑥갓두부무침섬초나물무침통깨가지나물청경채나물
새우살피망죽닭다슴살야채죽굴부추야채죽연어살야채죽계란두부죽황태채계란죽새우살야채죽
오전간식요거트오뜨케잌/유자차베지밀비찐감자/대추생강차요거트비피더스찰보리빵/사과배생강차
정성이
 가득한
 점심		백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치
참치두부김치찌게감자순두부고추장국사골계란떡만두국바지락수제비국꽃게호박탕소고기사골떡만두국두부청국장찌게
단호박떡갈비구이돈육야채불고기/상추생고등어무조림닭도리감자김치지짐생표고꽈리멸치볶음LA소갈비양념찜돼지갈비양념찜
달고기순살후라이/소스더덕채게살볶음고구마줄기볶음마늘쫑멸치볶음울금영광굴비구이동태포,배추전버섯야채계란부침
달래콩나물무침유채나물무침머위쌈장나물돋나물골뱅이야채무침청포묵미나리김무침쪽파김가루무침갓간장절임
소고기달래죽참치야채죽날치알야채죽멸치표고죽참치감자야채죽소고기사골부추죽날치알팽이죽
건강을
 생각하는
 저녁		백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치
아귀순살지리탕육개장김치콩나물어묵국홍합살새우두부국진한토란들깨탕동태두부국매생이굴두부국
닭가슴살고구마볶음가자미무조림한우통마늘구이/소스생삼치무조림고등어순살무조림닭다리살직화구이갈치감자조림
야채계란찜검은깨두부구이/장밤감자간장조림감자오이피망샐러드고기파산적부침피망당면잡채양배추찜/우렁강된장
쑥갓상추무침나나스께채무침쪽파김가루무침청경채나물삼색숙주나물무침열무순된장나물깻잎순나물
홍합살쑥갓죽순두부야채죽게살쑥갓죽소고기섬초죽양송이굴야채죽게살야채죽연어살부추죽
오후간식상황버섯마찹쌀죽찐고구마/오렌지흑임자깨죽버터링쿠키/토마토즙검은깨맵떡/대추생강차바나나,생딸기,한과단호박우유죽/귤
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