주간식단표2017년07월02일~2017년07월08일

이정미
구분

07/02(일)

07/03(월)

07/04(화)

07/05(수)

07/06(목)

07/07(금)

07/08(토)

행복을
 여는
 아침

백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치
바지락순두부찌게홍합미역국누룽지소고기무채국연두부달걀국누룽지대구지리탕
생표고꽈리멸치볶음느타리호박볶음연어살감자피망볶음고등어캔김치감자지짐새송이브로콜리볶음닭가슴살고구마조림양송이호박볶음
고등어순살조림새우살야채계란찜건취나물볶음양배추찜/우렁강된장홍합살소고기장조림토란대들깨볶음꽈리돈육장조림
참나물무침열무순된장지짐단무지,오이채무침치커리유자청무침참나물된장무침깻잎순나물쑥갓상추무침
참치순두부죽연어살부추죽홍합살피망죽바지락야채죽게살쑥갓죽소고기표고죽연어살양송이죽
간식요거트베지밀에이쿠쿠다스/유자차(D우유)포도/엔요요거트비피더스찐고구마/당근주스

정성이
 가득한
 점심

백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치
다슬기감자된장국소고기물만두국계란오이콩국수해물수제비국소고기버섯당면국시래기국굴미역국
버섯소불고기단호박떡갈비조림갈치감자조림돈육야채불고기/상추쌈표고참치야채볶음단호박카레야채볶음LA소양념갈비찜
양념조개젓갈꽃맛살감자사라다새송이호박볶음알감자버터구이삼치데리야끼소스부들어묵꽈리멸치볶음검은깨두부부침
삼색숙주계란무침머위쌈장나물깻잎김치부추건파래무침메밀순쌈장나물골뱅이야채초무침고춧잎나물무침
닭가슴살열무죽굴부추죽소고기야채죽팽이계란죽황태콩나물죽날치알야채죽홍합살부추죽

건강을
 생각하는
 저녁

백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치올갱이콩나물밥/김치백미밥/김치백미밥/김치
동태두부국새송이무채들깨국미나리아귀탕건새우머위대깨국둥근호박호박잎깨국두부청국장찌게알토란들깨감자국
닭가슴살브로콜리볶음돈육두부김치두루치기돈육피망야채잡채소고기양송이씨크랩볶음돼지갈비양념찜생표고호박볶음돈육야채불고기/상추
고구마줄기볶음애호박,동태포전곤약메추리알조림치즈계란말이생가지찜/양념장뼈없는임연수조림마늘쫑간장짱아찌
깻잎된장양념찜부추상추무침배추나물무침쑥갓두부무침도토리묵부추양념무침오이부추무침건취나물무침
바지락야채죽게살새송이죽날치알야채죽브로콜리새우죽닭가슴살가지죽감자멸치야채죽바지락야채죽
간식흑임자깨죽찐감자/생오미자즙치즈빵/갈은딸기요거트당근찹쌀죽크레커/생과일주스콩도너츠/수박(D-우유)단팥찹쌀죽
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