주간식단표2017년09월24일~2017년09월30일

이정미
구분

09/24(일)

09/25(월)

09/26(화)

09/27(수)

09/28(목)

09/29(금)

09/30(토)

행복을
여는
아침

백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치
소고기무채국우렁호박된장국누룽지소고기미역국알토란들깨국누룽지실파사골곰국
느타리호박볶음새송이브로콜리볶음대하생표고호박볶음닭가슴살고구마볶음버섯소불고기새우살양송이볶음생죽순게살야채볶음
뼈없는임연수조림꽈리돈육장조림코다리살간장조림연두부/양념장고추장멸치조림우엉채우엉어묵조림삼색계란찜
방풍나물무침고구마순나물통깨가지나물멸치깻잎된장찜비름된장무침열무순나물쑥갓두부무침
새우살야채죽홍합살브로콜리죽표고굴야채죽소고기야채죽게살야채죽두부새우살죽게살야채죽
오전간식요거트베지밀A블루베리라떼찐고구마/당근주스요거트저지방우유흑임자깨죽

정성이
가득한
점심

백미밥/김치백미밥/김치오곡찰밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치
새송이무채들깨국소고기육개장건새우아욱국다슬기손수제비돈육순두부찌게시래기된장국건새우미역국
닭도리감자조림순살돈까스/양송이소스돈채피망야채볶음돈육야채불고기/상추쌈가자미무조림짜장야채볶음/면돼지갈비단호박찜
양배추찜/우렁강된장게살만가닥버섯볶음굴비카레구이/구이김마늘쫑어묵볶음치킨텐더/양상추소스생표고꽈리멸치볶음고깃속깻잎튀김
부추건파래무침쑥갓상추무침참나물무침돌산갓김치시금치쌈장나물부추콩나물무침도토리묵부추무침
소고기야채죽바지락야채죽참치피망야채죽날치알야채죽새우살참나물죽연어살피망죽닭가슴살부추죽

건강을
생각하는
저녁

백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치
대구지리탕돈육콩비지찌게닭살토란대국황태무채국김치콩나물어묵국미나리아귀탕동태두부무국
돈육간장불고기양송이소세지피망볶음고등어캔김치무조림오리훈제콩나물찜양송이떡갈비피망볶음피망야채잡채닭가슴살브로콜리볶음
날치알야채부침소고기가지볶음곤약메추리알조림통연육살브로콜리소스연어살감자야채볶음순살고등어양념찜마늘쫑간장짱아찌
열무순된장나물곤드레나물무침건취나물무침쪽파김가루무침참나물된장무침근대나물무침통깨가지나물
닭가슴살열무죽게살야채죽닭가슴살참나물죽미역된장멸치죽북어양송이죽홍합살쑥갓죽새우살가지죽
오후간식쑥찜카스테라/유자차쿠키/토마토생과일단팥찹쌀죽쿠쿠다스/거봉포도송편/도라지배즙단호박우유죽찐감자/레몬차
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