주간식단표2017년10월08일~2017년10월14일

이정미
구분

10/08(일)

10/09(월)

10/10(화)

10/11(수)

10/12(목)

10/13(금)

10/14(토)

행복을
 여는
 아침		백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치
소고기무채국누룽지홍합살미역국굴매생이무채국누룽지굴두부부추국우렁야채된장국
연어살감자야채볶음닭가슴살브로콜리볶음느타리호박볶음죽순게살야채볶음버섯소불고기소고기양송이호박볶음대하생표고호박볶음
팽이미역줄기볶음실치고추장조림꽈리돈육장조림창란젓갈무침새꼬막부추양념장계란장조림스팸감자채볶음
통깨가지나물건파래자반참나물무침시금치쌈장나물무채나물볶음쑥갓두부무침고구마순쌈장나물
게살가지죽날치알야채죽새우살감자죽다짐낙지깨죽바지락야채죽연어살양송이죽홍합살표고죽
오전간식브루누와쿠키/레몬유자차요거트베지밀비찐고구마/포도주스요거트저지방우유파이/생블루베리요거트
정성이
 가득한
 점심		백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치
해물모듬알탕유부두부감자국잔치국수/양념장건새우아욱국돈육콩비지찌게콩나물국바지락미역국
소고기피망야채볶음꽁치무김치지짐고구마소세지컬리볶음닭도리감자김치볶음돈채피망야채볶음짜장야채볶음/면갈치무조림
날치알야채전양상추통새우까스생표고꽈리멸치볶음우엉채우엉어묵조림영광굴비구이만가닥버섯호박볶음야채튀김,김말이
고춧잎양념무침쑥갓나물무침돋나물부추무침비름나물무침삼색숙주겨자무침명이간장초절이참나물무침
황태표고죽소고기피망죽연어살브로콜리죽양송이멸치죽날치알피망죽게살콩나물죽닭가슴살참나물죽
건강을
 생각하는
 저녁		백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치
시래기된장국새송이무채들깨국김치콩나물국꽃게호박탕대구지리탕해물순두부찌게사골곰국과당면사리
돈육야채잡채표고콩고기야채볶음돼지갈비양념찜돈육두부두루치기LA갈비양념찜순살삼치무조림닭가슴살고구마조림
순살고등어양념찜동태살땅콩강정감자오이피망샐러드양송이버섯깨탕어묵콩나물야채볶음알감자간장조림검정깨두부양념구이
깻잎순나물열무순나물머위쌈장나물쪽파김가루무침도토리묵부추무침쪽파김가루무침청경채나물
닭가슴살브로콜리죽홍합살참나물죽바지락야채죽닭가슴살야채죽굴부추야채죽두부계란죽소고기야채죽
오후간식흑임자깨죽쿠쿠다스/오렌지주스단호박쑥찜빵/캐플주스생파인애플/쿠키당근찹쌀야채죽고구마맛탕/대추생강차단호박우유죽
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