주간식단표2018년03월4일~2018년03월10일

이정미
    구분          3/4(일)           3/5(월)           3/6(화)          3/7(수)          3/8(목)          3/9(금)          3/10(토)
행복을
여는
아침
백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치
다슬기무채국진한알토란들깨국누룽지굴두부파국피바지락미역국누룽지소고기사골국
만가닥버섯호박볶음죽순게살호박볶음닭가슴살고구마볶음새송이호박볶음버섯소불고기연어살감자야채볶음대하양송이호박볶음
순살고등어조림야채계란말이우엉채간장조림데리야끼방어살구이납작아몬드고구마피꼬막달래무침/구이김날치알계란찜
참나물된장무침유채나물얼갈이된장지짐건파래자반볶음섬초나물무침머위쌈장나물고구마줄기나물
굴버섯야채죽게살부추죽홍합살우엉채죽참치피망죽게살쑥갓죽새우살야채죽바지락살양송이죽
오전간식베지밀유기농사과주스아몬드잣두유찐고구마/사과배생강차흑임자깨죽쿠키/파인애플요거트
정성이
가득한
점심
백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치
통배추팽이된장국소고기사골떡만두국김치냉이국무청시래기뼈국황태콩나물국건새우아욱국올갱이버섯야채국
소갈비양념찜생표고꽈리멸치볶음돈육보쌈/상추쌈생고등어무조림닭감자양념찜짜장야채볶음/면돈육야채불고기/상추
감자오이피망샐러드달고기순살후라이파슬리알감자버터구이마늘쫑멸치볶음피망야채잡채파래코다리살튀김도토리묵야채전
쪽파김가루무침멸치깻잎찜통깨가지나물골뱅이오이달래무침세발나물무침오렌지참나물된장무침
바지락팽이죽새우살야채죽닭가슴살야채죽표고굴야채죽황태열무순죽소고기야채죽닭가슴살게살죽
건강을
생각하는
저녁
백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치
대구두부탕쑥갓우동국민물새우무채국꽃게호박탕유부순두부된장국두부청국장찌게쑥갓동태찌게
단호박떡갈비조림닭다리직화스테이크코다리순살콩나물찜소고기양송이무채볶음표고콩고기야채볶음찐어묵피망야채볶음닭가슴살감자조림
북어포간장조림느타리호박볶음도톰두부구이/양념장동그랑땡계란부침임연수순살조림영광굴비구이도라지게살볶음
고사리들깨나물시금치나물무침근대된장나물쑥갓나물무침청경채나물깻잎순나물부추콩나물무침
두부브로콜리죽소고기야채죽표고감자멸치죽날치알계란죽멸치순두부죽굴부추야채죽연어살야채죽
오후간식카스타드/엔요쑥찹쌀땅콩죽/오렌지페이퍼롤/토마토생과일쿠키/유기농포도주스맵쌀떡/바나나생과일쑥찜케잌/딸기단호박우유죽
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