주간식단표2018년03월11일~2018년03월17일

이정미
   구분         3/11(일)          3/12(월)         3/13(화)         3/14(수)         3/15(목)         3/16(금)         3/17(토)
행복을
 여는
 아침		백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치
순두부야채찌게북어무채국누룽지사골곰국과당면사리소고기우거지깨국누룽지소고기미역국
새송이컬리야채볶음소고기만가닥버섯볶음게살만가닥버섯볶음표고참치감자야채볶음생더덕계란채볶음대하느타리호박볶음생표고꽈리멸치볶음
코다리살간장조림임연수순살조림함초소금고등어구이꽈리돈육장조림곤약메추리알조림계란후라이/구이김꽁치캔무조림
고사리들깨무침무청시래기된장지짐청경채나물깻잎들기름지짐열무순나물숙주오이채무침근대된장나물
굴야채된장국홍합표고죽바지락살달래죽새우살야채죽닭가슴살계란죽날치알야채죽새우쑥갓죽
오전간식저지방우유베지밀비유기농과채주스미니찐감자/생강사과차요거트쿠키/바나나마가렛트/요거트
정성이
 가득한
 점심		백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치
김치냉이된장국대구두부찌게사골소고기떡만두국김치쑥된장국닭개장큰그릇잔치국수표고알토란들깨국
버섯소불고기느타리호박볶음갈치무조림돈육야채불고기/상추생삼치무조림달고기순살후라이오리훈제적채/상추
삼색계란말이순살텐더/샹상추소스실치조림,서리태조림야채,김말이튀김통연육살브로콜리소스마늘쫑간장짱아찌도라지게살볶음
쑥갓상추무침섬초나물무침쪽파김가루무침부추콩나물무침쑥갓상추무침비타민과채주스쑥갓두부무침
참치야채죽소고기야채죽황태부추죽멸치두부피망죽홍합살콩나물죽굴야채죽참치야채죽
건강을
 생각하는
 저녁		백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치
고니알무국돈육김치찌게굴매생이국올갱이부추국바지락손수제비순살아귀두부찌게사골곰국과당면사리
돼지갈비양념찜소고기양송이피망볶음찰순대닭가슴살볶음닭감자양념볶음LA소갈비양념찜피망야채잡채제육두부두루치기
부들어묵꽈리멸치볶음생가지찜/양념장고구마밤조림검은깨두부구이/장버터알감자구이울금굴비구이치즈스크램블에그
명이간장나물골뱅이오이달래무침연두부/부추양념장참나물된장무침표고채양념무침도토리묵세발무침시금치쌈장나물
새우살피망죽멸치표고죽날치알야채죽게살부추죽두부브로콜리죽소고기야채죽바지락살피망죽
오후간식비트잣찹쌀죽/오렌지쿠키/토마토생과일단팥찹쌀죽찰보리빵/당근주스후르츠와생딸기흑임자깨죽미니찜케잌/유자차
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