주간식단표 2017년04월09일 ~2017년04월15일

이정미
구분

04/09(일)

04/10(월)

04/11(화)

04/12(수)

04/13(목)

04/14(금)

04/15(토)

행복을
여는
아침
백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치
소고기무채국김치냉이국홍합미역국김치콩나물어묵국누룽지민물새우무국표고무채들깨국
죽순새송이야채볶음연어살감자채볶음참치표고야채볶음새우표고호박볶음버섯소불고기양송이호박볶음생표고꽈리멸치볶음
곤약돈육장조림실치고추장조림야채계란찜순살고등어찜멸치감자조림소고기알마늘조림연어순살크림소스
머위쌈장나물생취나물무침참나물된장무침불미나리나물시금치된장무침부추콩나물무침숙주오이채무침
홍합살부추죽닭가슴살야채죽새우살피망죽두부계란죽멸치쑥갓죽홍합살순두부죽참치야채죽
오전간식아몬드잣두유요거트크레커/생강차요거트검은콩두유비피더스찐감자/생과일주스
정성이
가득한
점심
백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/돌산갓김치백미밥/김치
우렁야채된장국육개장고니알탕북어무국순두부김치국시래기국감자수제비국
닭가슴살고구마조림꽁치무조림느타리호박볶음닭도리감자조림갈치무조림카레야채볶음돈육두부김치두루치기
방풍들깨볶음표고꽈리멸치조림삼치데리야끼소스부추야채전마늘쫑간장조림방어살양념구이양배추찜/우렁강된장
통깨가지나물쑥갓두부무침열무순나물쑥갓상추무침달래도토리묵무침깻잎순나물부추파래무침
소고기야채죽날치알부추죽멸치미역된장죽게살가지죽소고기양송이죽새우살달래죽소고기표고죽
건강을
생각하는
저녁
백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치
알토란들깨국호박다슬기국사골갈비탕돈육김치찌게소고기우거지깨국바지락미역국두부청국장찌게
소고기양송이무볶음돈육콩나물불고기파슬리순살까스/타르오리훈제적채볶음돈육피망잡채두부떡갈비피망조림닭가슴살브로콜리볶음
야채계란말이두부구이/양념장가지양념볶음꽈리고추찜/양념장표고메추리알조림새송이호박볶음게살감자채볶음
쪽파김가루무침근대나물무침세발나물멸치깻잎된장지짐생취나물무침참나물무침얼갈이된장지짐
굴브로콜리죽북어고사리죽참치미나리죽연어살야채죽닭가슴살야채죽홍합살숙주야채죽연어살부추죽
오후간식닭살야채찹쌀죽찐고구마/대추차핫케잌/한라봉주스찹쌀단팥죽요거트감자속모닝빵/생강차흑임자깨죽
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