주간식단표2017년06월25일~2017년07월01일

이정미

구분

06/25(일)

06/26(월)

06/27(화)

06/28(수)

06/29(목)

06/30(금)

07/01(토)

행복을
여는
아침

백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치
올갱이아욱된장국황태콩나물국누룽지우렁야채된장국소고기미역국누룽지머위대새우깨국
양송이호박볶음새송이브로콜리볶음닭가슴살고구마조림느타리호박볶음표고참치야채볶음버섯소불고기새송이호박볶음
유자방어살조림소고기알마늘장조림우엉채간장조림삼치순살조림호박꽂이들깨탕건취나물볶음미트볼피망고추장조림
비름나물무침무나물들깨무침삶은상추무침부추건파래무침새꼬막부추무침쪽파김가루무침부추콩나물무침
바지락야채죽굴새송이죽홍합살야채죽연어살부추죽게살야채죽참치순두부죽날치알야채죽
오전간식요거트아몬드잣두유쿠키/꿀레몬에이드찐감자/도라지배즙체리/요거트불가리스멜론/사케요구르트

정성이
가득한
점심

백미밥/김치오곡찰밥/김치백미밥/파김치백미밥/김치백미밥/돌산갓김치백미밥/김치백미밥/김치
소고기감자깨국굴미역국/구이김잔치국수/양념장미나리고니알탕둥근호박호박깨국시래기국당면꼬리곰탕
갈치무조림오리훈제적채볶음/소스생표고꽈리멸치볶음돈육야채불고기/상추닭도리감자조림짜장야채볶음가자미무조림
롱치즈계란말이만가닥버섯피망볶음계란장조림마늘쫑멸치볶음날치알파야채전영광굴비구이연두부계란찜
쑥갓두부무침깻잎순나물참나물무침부추오이무침비름나물무침고춧잎나물무침통깨가지나물
소고기야채죽게살피망죽날치알야채죽미역멸치된장국소고기야채죽바지락피망죽전복야채죽

건강을
생각하는
저녁

백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치
동태찌게물만두계란국육개장민물새우무채국순두부낙지무국대구두부탕돈육콩비지찌게
떡갈비단호박조림돈육두부김치두루치기꽁치캔감자조림돼지갈비단호박조림생표고호박볶음피망야채잡채양념소갈비찜
꽈리고추찜무침베이컨감자채볶음양배추찜/우렁강된장도라지게살볶음도톰돈까스/양송이소스순살삼치야채조림블루베리묵달래양념
건취된장지짐가지나물무침머위나물무침메밀순나물고구마순나물부추상추무침메밀순쌈장나물
참치새송이죽닭가슴살야채죽브로콜리새우죽멸치가지죽황태콩나물죽홍합살야채죽연어살가지죽
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