주간식단표2017년10월15일~2017년10월21일

이정미
구분10/15(일)10/16(월)10/17(화)10/18(수)10/19(목)10/20(금)10/21(토)
행복을
 여는
 아침		백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치
황태무채국누룽지다슬기야채된장국소고기미역국누룽지건새우아욱국순두부감자국
느타리호박볶음팽이소불고기닭가슴살고구마조림생표고꽈리멸치볶음표고참치야채볶음꽁치캔김치지짐새송이브로콜리볶음
삼치순살구이고추장멸치조림두부간장양념조림곤약메추리알조림꽈리돈육장조림감자간장조림소고기마늘장조림
얼갈이된장지짐근대나물무침돌산갓간장절임멸치깻잎된장지짐참나물무침시금치나물쑥갓두부무침
바지락야채죽참치근대죽북어두부죽다짐낙지깨죽양송이멸치죽바지락야채죽홍합살쑥갓죽
오전간식요거트검은콩두유저지방우유찐감자/사과주스단호박우유죽요거트강정/모듬생과일주스
정성이
 가득한
 점심		백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치
아귀순살지리국얼갈이시래기국표고토란감자들깨국바지락손수제비국양송이무채들깨탕맑은콩나물국사골꼬리떡만두국
돼지갈비단호박찜닭도리감자야채볶음돈육야채불고기/상추고등어무조림갈치감자조림단호박카레야채볶음꽈리고추멸치볶음
양배추찜/우렁강된장야채찐만두/간장도라지게살볶음건조묵버섯피망볶음치킨텐더양상추샐러드계란장조림느타리호박무침
시금치나물깻잎순나물부추건파래무침열무순나물비름나물무침통깨가지나물오징어야채전/돌산갓김치
굴야채죽게살부추죽표고감자야채죽날치알열무죽두부계란죽연어살가지죽닭가슴살야채죽
건강을
 생각하는
 저녁		백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치
소고기버섯국쑥갓어묵우동국사골곰국과당면사리민물새우무국돈뼈감자탕동태두부국두부청국장찌게
오리훈제콩나물찜LA갈비양념찜떡갈비단호박조림돈육피망고기잡채당면버섯소불고기표고콩고기야채볶음닭도리감자볶음
새우살계란찜생가지찜/양념장마늘쫑부들멸치볶음밤고구마조림고구마줄기볶음순살달고기후라이양념가리비젓갈/구이김
깻잎순나물취나물무침머위쌈장나물쑥갓상추무침황포묵미나리김무침청경채나물쪽파김가루무침
새우살야채죽닭가슴살가지죽사골곰국호박채죽새우살야채죽소고기미나리죽게살쑥갓죽새우살감자죽
오후간식찐고구마/당근주스단팥찹쌀죽쿠쿠다스/사과,배생강차검정깨찹쌀죽/바나나베지밀비쌀식빵유기농쨈/엔요설기,꿀떡/생파인애플
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