주간식단표 2017년10월29일~2017년11월04일

이정미
구분10/29(일)10/30(월)10/31(화)11/01(수)11/02(목)11/03(금)11/04(토)
행복을
 여는
 아침		백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치
새우젓연두부달걀국무청시래기국누룽지단호박우렁된장국소고기미역국황태포콩나물국누룽지
대하생표고호박볶음참채감자야채볶음버섯소불고기양송이호박볶음느타리호박볶음죽순대하야채볶음고등어캔김치지짐
뼈없는임연수조림꽈리돈육장조림날치알스크램블소고기곤약장조림꼬막부추양념장낙지양념젓갈/구이김야채계란찜
깻잎순나물쑥갓두부무침참나물무침건파래자반표고콩나물무침방풍나물근대나물무침
새우살부추죽날치알피망죽게살참나물죽닭가슴살부추죽표고감자야채죽바지락부추죽날치알근대죽
오전간식베지밀비블루베리라떼쿠쿠다스/사과주스양갱/생파인애플요거트바나나우유카스테라/토마토생과일
정성이
 가득한
 점심		백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치다슬기밥/김치백미밥/김치
표고토란들깨국잔치국수/양념장바지락미역국북어무채국순두부감자국건새우아욱국사골곰국과당면사리
돈육야채불고기/상추가자미무조림삼겹살보쌈/상추찰순대닭가슴살깻잎볶음게살만가닥버섯볶음후레쉬삼색건나물표고콩고기야채볶음
계란장조림허니버터알감자조림마늘쫑어묵멸치볶음단호박어묵야채전통돈까스/양송이소스부추피망양념장영광굴비구이
얼갈이된장지짐통깨가지나물삼색숙주계란무침쪽파김가루무침황포묵김가루무침세발나물통깨가지나물
홍합살야채죽바지락부추죽굴야채죽참치감자죽황태부추죽홍합살야채죽소고기야채죽
건강을
 생각하는
 저녁		백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치백미밥/김치
쑥갓동태찌게코다리살두부국사골곰국과당면사리돈육콩비지찌게물만두계란국두부청국장찌게닭살토란대들깨국
오리훈제콩나물찜느타리호박볶음갈치감자조림돈채건조묵피망볶음LA소갈비양념찜피망야채잡채돼지갈비양념찜
우엉채간장조림단호박떡갈비조림소고기더덕채볶음목이새송이깨탕과일야채사라다삼치순살후라이감자간장조림
비름나물무침고춧잎나물무침청경채나물열무순나물시금치쌈장나물유채간장절임꼬들빼기짱아찌
소고기얼갈이죽두부계란야채죽소고기양송이죽멸치미역된장죽두부시금치된장죽연어살근대죽새우살감자죽
오후간식흑임자찹쌀죽송편/유자차고구마맛탕/배,사과생강차생베리요거트/초콜릿단호박우유죽쿠키/배,사과생강차마우유찹쌀죽
twitter facebook me2day 요즘
수정 답변 삭제 목록으로
댓글 0개 | 엮인글 0개
위로